УВЕРЕННОСТЬ ВСЕБЕ И ОЩУЩЕНИЕ СВОБОДЫ

Вы знаете что такое кислородное голодание?

Его первые симптомы – конечно же, низкий уровень энергии и перепады настроения, набор веса и плохой сон. Это реальная опасность для жителей больших городов. У Вас возникало ощущение нехватки воздуха и стеснение в груди?
⠀
Что я обычно рекомендую в подобных случаях? Прочитайте советы опытного тренера :
⠀
1️⃣ Каждое утро, перед завтраком делайте 10 дыхательных циклов, описание по хэштегу #elenabodyflexдыхание
Это увеличит количество кислорода в крови и даст Вам необходимую энергию
⠀
2️⃣ После – делайте упражнения (на задержке дыхания до 5ти секунд) на ваши проблемные зоны, там где у Вас накапливается жир или беспокоит хондроз, артрит
Это укрепит Ваше тело, мышцы внешних и внутренних органов
⠀
3️⃣ Когда в течение дня Вы чувствуете напряжение или стресс, найдите уединенное место и сделайте 10 дыхательных циклов
Это успокоит Вас и даст состояние комфорта
⠀
4️⃣ Перед важной встречей или звонком закройте глаза, найдите точку между бровей и задержите взгляд на 10 секунд
Это поможет Вам сосредоточиться на главном: на себе, не «выходить из себя»
⠀
5️⃣ После рабочего дня найдите 5 минут и уединитесь, сделайте одно из Ваших любимых упражнений на растяжку из дыхательной гимнастики ElenaBodyFlex
Это поможет Вам восстановить эмоциональное равновесие и расслабиться