МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ ПЕРЕД СНОМ?
МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ ПЕРЕД СНОМ?
Это один из первых вопросов который задают мне ученицы.
Да, можно заниматься перед сном. Но последите за своим ощущениями.
Скорее всего, дыхание вас успокоит и ваш сон будет лучше.
Но иногда это дает увеличение энергии, и человек долго не может уснуть. Поэтому важно подобрать график занятий под ваш организм и ваш жизненный ритм.
🌛Вечерний вариант подходит, если утром вы уже делали программу и ускорили обмен веществ на весь день. А вечером после рабочего дня хотите расслабиться.
Лично я делаю БодиФлекс только утром. Дыхание после обеда дает мне столько энергии, что ночью не смогу заснуть 🙂
В заключении приведу цитату из медицинского издания The Townsend Letters for Doctors:
“… Кислород — самый важный ингредиент для любой формы жизни, обладающей неврной системой. Проводимость кислорода позволяет легко сочетаться с проводящими органическими материалами для передачи сигналов нерва.⠀
Мозг и нервная система потребляют гораздо больше кислорода пропорционально их весу, чем остальные части тела. Постоянные микроэлектрических импульсы в синапсах очень энергозатратны. Если нервные клетки не получают достаточно кислорода, то мозг не может полноценно функционировать”.
