БОДИФЛЕКС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕ

Бодифлекс — это дыхательная гимнастика, основанная на глубоком диафрагмальном дыхании. При выполнении задействуются мышцы внутренних органов, в том числе и низ живота. Я учу женщин дышать правильно, быть стройными и энергичными во все периоды жизни.

Если говорить о беременности, то представьте, как будет чувствовать себя малыш, когда вы начнете подтягивать мышцы низа живота, внутренние женские органы, напрягаться и задерживать дыхание, держать вакуум. Конечно для него это дискомфортно и небезопасно.

❗️Моё профессиональное мнение, как тренера со стражем: БЕРЕМЕННОСТЬ НА ЛЮБОМ СРОКЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ К ЗАНЯТИЯМ БОДИФЛЕКСОМ❗️

Послеродовой бодифлекс

Теперь поговорим с вами о восстановлении после родов. В ваше первое посещение врача-гинеколога, задайте вопрос: «Могу ли я заниматься дыхательной гимнастикой на задержке дыхания? Могу уже приступать к лёгким тренировкам?».

Многие врачи не знают, что такое бодифлекс, я и мои клиентки столкнулись с этим во Франции. Поэтому, для лучшего понимания скажите что это дыхательные упражнения на задержке дыхания. Когда вы получили разрешение врача, я советую взять 2-3 сеанса с опытным преподавателем. По опыту работы с женщинами в Азии и в Европе, могу сказать, что чаще всего в послеродовой период страдают шейный и грудной отделы позвоночника. Порой мама носит малыша на руках целыми днями, неудобно спит, увеличивается размер груди, и спина просто оказывается не готова к такой нагрузке.

Вы все разные, и каждая по своему уникальна. Занимаясь бодифлексом и выполняя дыхательные упражнения, послеродовое восстановление будет в радость. Тело отблагодарит вас, появятся новые силы и энергия для своего здоровья и вашего малыша.

Полностью с содержанием статьи вы можете ознакомиться по Ссылке