​​КАК ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ, И НЕ НАБРАТЬ ВЕС В ПРАЗДНИКИ?

Довольно часто новогодние застолья приводят к лишним килограммам, и обещаниям сразу после пиршеств сесть на диету.

На самом деле, такая проблема встает почти перед каждым. Ведь так сложно устоять, отказаться от любимых салатов, десертов, вина и других калорийных напитков. В результате – к концу января многие испытывают стресс, и бросаются принимать срочные, иногда сомнительные меры.

Что использую я и мои клиентки для того, чтобы во время и после праздников быть в отличной форме? 

Делюсь с вами секретами.

Всё дело в дыхании по системе ElenaBodyFlex. 

Его трудно переоценить.

🌎 Оно поможет вам не переедать и даже снизит вес, так как:

1️⃣ Увеличивает содержание количества кислорода в крови, ускоряется обмен веществ. Всем известно из уроков химии, что в присутствии кислорода хорошо горит жир.

Когда же вы дышите поверхностно, анаэробно – в вашем организме возникает дефицит кислорода. Это первая причина набора веса и ухудшения метаболизма.

2️⃣ Когда вы делаете 10 дыхательных циклов перед завтраком, 10 перед обедом – вы уменьшаете объем желудка. Следовательно – аппетит снижается. Это однозначно проверено и на мне, и на тысячах клиентов.

3️⃣ Еще одно огромное преимущество! Исчезает тяга к перекусам и к сладкому.

4️⃣ Диафрагмальное дыхание стимулирует выработку эндорфинов. 

Когда вы делаете без остановки 10 дыхательных циклов, в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья и хорошего настроения. Не секрет, что люди идут к холодильнику, или покупать шоколад для того, чтобы подсознательно получить удовольствие и улучшить настроение.

Во время праздников, на каникулах, в гостях, мы хотим отдыхать, наслаждаться жизнью, получать удовольствие.

Прекратите себя винить за то, что съели лишний кусочек торта.

Мой совет: перед завтраком, обедом и ужином делайте по 10 дыхательных циклов. В этот же день вы заметите, как у вас уменьшился аппетит, улучшилось настроение, подтянулся живот.

И в принципе, о диетах и подсчетах калорий, у меня есть свое личное и экспертное (негативное)) мнение.

Подробнее рассказываю об этом в Инстаграм.
Запись эфира “ДИЕТЫ – ПОНЯТИЕ ДЛЯ БЕДНЫХ”