Продолжаем полезную тему о перекусах и привычках в питании. Сегодня рассмотрим еще один продукт который хорошо утоляет голод и снижает аппетит между едой, а также который можно купить в любом магазине. Конечно, это ЯБЛОКО – классика в здоровых рационах французских женщин. Этот фрукт так популярен здесь из-за высокого содержанию пектина. Как раз пектин и уменьшает чувство голода. Также, в яблоках содержатся витамины A, С, В1, […]
Сегодня прикоснёмся к новой теме: предлагаю поговорить о французских привычках в питании. В этом и последующих постах мы будем обсуждать тему, касающуюся перекусов. Заново взглянем на обычные продукты, которые легко найти в любом магазине. Задача этой рубрики – чтобы вы научились укрощать аппетит и контролировать чувство голода, как это делают француженки. С пользой для здоровья и фигуры! К сожалению, сидя на диетах многие закрывают глаза именно […]
МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ ПЕРЕД СНОМ? Это один из первых вопросов который задают мне ученицы. Да, можно заниматься перед сном. Но последите за своим ощущениями. Скорее всего, дыхание вас успокоит и ваш сон будет лучше. Но иногда это дает увеличение энергии, и человек долго не может уснуть. Поэтому важно подобрать график занятий под ваш организм и ваш жизненный ритм. 🌛Вечерний вариант подходит, если утром […]
Подтяжка внутренних поверхностей рук. Увеличение энергии. Как это сделать за 15 минут? ⠀ Знаете ли вы что … у многих людей нет проблем с питательными веществами? Наоборот, их даже больше, чем нужно — об этом говорят лишние килограммы. Но для того, чтобы жир и богатые энергией питательные вещества превратить в энергию, их нужно окислить. Как? Кислород – идеальный окислитель. 🌍 Свеча горит пока в воздухе […]
Вы часто задаете мне вопросы про дыхание и как оно влияет на все сферы жизни. Сегодня отвечу сразу всем. ⠀ Вы хотите иметь активный, яркий, осознанный, сильный, красивый и полноценный бизнес? Тогда Вам нужно научиться дышать: активно, ярко, осознанно, сильно, красиво и полноценно. ⠀ 🌍 Почему поверхностное дыхание замедляет бизнес и доход? Вот что происходит: ⠀ • Проблемы в шейном отделе сокращают доступ кислорода в […]
Пришла ко мне в программу УЧИМСЯ ДЫШАТЬ ЗАНОВО Вера из Москвы. Она работает в клинике современной медицины. На первой консультации выяснилось, что женщина ⠀ 🌍 Хочет: похудеть на 2 размера, вернуть свою осанку, быть стройной и подтянутой, выскакивать из постели, чтобы ушли размеры в талии и в руках, иметь больше энергии, ввести в регулярную практику дыхательную гимнастику 🌍 Имеет: невралгические боли, дистрофические процессы, хронические бронхиты, […]
Знаете ли Вы что … на теле женщины может быть несколько типов жира различного происхождения, различного размещения и различной симптоматики. И каждому из них соответствует свое специфическое нарушение обмена веществ. На бедрах, ягодицах и животе таких слоев может быть целых три! И удалить их все с диетами и спортом невозможно. ⠀ Что это и чем опасно? ⠀ 1. Женские целлюлиты – признак гормональных и сосудистых […]
Если Вам стыдно раздеться на пляже, нервирует жир на животе, талии или бедрах – диеты вам не помогут. ⠀ Они нарушат обмен веществ и после окончания вернут лишние килограммы на свое прежнее место. А иногда даже больше чем было ДО. Какой ужас! Вы, наверное, знаете людей, которые после диеты стали толще, чем были. Одна моя клиентка хотела убрать целлюлит, а похудели скулы и грудь. Как […]
Как за 15 минут в день получить такой результат? Как дышать чтобы похудеть? Как ввести в регулярную практику дыхательную гимнастику? Ответы на эти и другие вопросы Вы найдете в одной из моих книг. 🌍 Кому она принесет пользу. Если Вы хотите: ⠀ • Вернуть свое стройное тело • Ввести в регулярную практику дыхательную гимнастику • Поменять отношение к себе • Сделать шаг в сторону здоровья […]
🌍 Важность «кислородного дыхания». Во время любой тренировки важно дышать мышцами нижнего пресса и делать все упражнения на задержке дыхания от 5ти до 8ми. Подробное описание по хэштегу #elanabodyflexдыхание 🌍 Когда есть? За два часа до занятий желательно не есть. Пить можно. Это важно для того, чтобы во время занятий Ваше тело работало с мышцами, а не «переваривало» обед. К тому же дышать диафрагмально с полным […]
Отзывы клиентов