В горы за здоровьем и стройностью . Часть 2
А если еще и подняться в горы! Немногие, даже местные, знают, что у нас здесь очень много таких троп, которые могут привести на вершину одной из многочисленных возвышенностей. Я очень люблю такой хайкинг и знаю много троп. Когда мне уже стало скучно ходить одной, я захотела поделиться этой красотой с местными девушками. Я организовала группу в Фейсбуке и мы регулярно, раз в неделю, а то и два, ходим девичьей компанией на прогулки по горам, устраиваем пикники, делаем красивые фотографии, общаемся, узнаём друг друга, делимся своими девичьими секретами, иногда вместе обедаем в одном из ресторанчиков, если позволяет маршрут.
Мой любимый поход – это подъём с уровня моря, из местечка Cap D’Ail, на 550 м, на гору под названием Голова Собаки, откуда открывается потрясающий вид на княжество Монако. А сколько красоты мы видим по пути, пока поднимаемся!
Я обожаю такие пешие походы, ведь это не только укрепляет весь организм, подтягивает мышцы (при походе в горы задействуются даже те мышцы, которые мы не используем в обычной жизни), но и укрепляет нашу нервную систему. В походе ты забываешь о своих проблемах, ты наслаждаешься красотой природы, расслабляешься, возвращаешься к себе, прислушиваешься к себе и своему внутреннему я. Очень часто мы договариваемся с девочками провести молчаливую медитацию. Зачастую, когда ты идёшь и болтаешь, ты не замечаешь той красоты, которая вокруг, а молчаливая медитация даёт насладиться окружающей природой в полной мере. Это бесценно, что здесь у нас есть возможность ходить в горы хоть каждый день, ведь это так доступно.
Своё увлечение я превратила в свою работу. Я организую Девичники на Лазурном берегу. Ко мне приезжают русскоязычные девушки со всего мира, и мы проводим вместе неделю, отдыхая в Монако и Сан-Тропе и поднимаясь в горы от Ниццы до Ментона. Девочки уезжают в свои каменные джунгли отдохнувшие загоревшие посвежевшие и с планами снова вернуться на Лазурный берег.
Что касается похудения, то как бы ты ни занималась спортом, от пересмотра своего вида питания никуда не деться. Я убрала из своего рациона мясо, алкоголь, молочные продукты, яйца, и хлебобулочные изделия (хотя бывает иногда сорваться на десертик). В моём рационе много овощей, фруктов, смузи, зелёных соков и очищенной воды.
Ну, а спорт нужно выбрать комфортный именно для тебя. Я вот не люблю активные виды: бег, тренажеры, фитнесс. Мне больше по душе йога, ходьба, вот теперь еще Бодифлекс, занимаюсь в своём ритме по утрам у себя дома.»
Руфина Галимова. Ницца
