Граница между насилием над собой и полезным усилием

В течение жизни у каждого из нас создаются свои предпосылки к изменению образа жизни на более здоровый. Для меня это понятие трансформировалось на протяжении 11 лет.
В 18 лет для меня было важно только похудеть, то есть соответствовать стандарту красоты. И я долгое время была как гармошка, то худела, то поправлялась, это было ужасно и изматывало эмоционально.
Позже я начала учиться на психолога, и со временем это помогло разобраться в отношениях с другими людьми, определиться с карьерой и профессиональными целями.
Изменения по всем фронтам произошли не сразу, но меня развернуло на 180 градусов. Я почувствовала, что постепенно начала жить по-новому — счастливо и полноценно.
Разумеется, вести активный и здоровый образ жизни – это чудесно! Но только в том случае, если вы грамотно подходите к этому вопросу и чувствуете, что становитесь здоровее и счастливее. Если нет улучшения – остановитесь и поверните в ту сторону, где вы больше любите себя.
Для меня здоровый образ жизни – это не просто отсутствие болезни, а полное физическое и психическое благополучие. Это расслабление, свободное тело от мышечных зажимов, радость, способность к быстрому восстановлению, сексуальность, отдых, работа, грамотное очищение организма и наполнение всем необходимым, сострадание, развитие любви внутри себя и в отношениях с мужем, любовь и ощущение, что я любима.
Я абсолютно уверена, что каждый мужчина бесконечно хочет любить свою женщину, только женщине нужно открыться силе мужской любви. А этому часто нужно учиться!
Женское здоровье влияет на благополучие всей семьи. Женщина – это аккумулятор и энергетическая батарея для всех. И очень важно уделять время своему телу и эмоциональному состоянию.
Милые женщины, мы живем в век невероятной скорости, движения, ритма. И это истощает. Прежде чем отказывать себе в чем-то для чего-то, нужно набраться ресурса. Если вам сложно бегать по утрам – не бегайте! Может, для вас лучше записаться на танцы? А может, проще порисовать, или и вовсе дольше поспать?
Мужчине свойственно преодолевать, побеждать, конкурировать, заниматься аскезой. Но женская природа совсем другая, и пути развития у нас отличаются. Не бойтесь делать шаги назад!
А что для вас значит здоровый образ жизни? Каковы его критерии? Где проходит граница между насилием над собой и полезным усилием для достижения результата?

Инна Ясенчук, арт-терапевт, психолог-сексолог, психолог-консультант Всемирной Ассоциации Позитивной Психотерапии.