А если еще и подняться в горы! Немногие, даже местные, знают, что у нас здесь очень много таких троп, которые могут привести на вершину одной из многочисленных возвышенностей. Я очень люблю такой хайкинг и знаю много троп. Когда мне уже стало скучно ходить одной, я захотела поделиться этой красотой с местными девушками. Я организовала группу в Фейсбуке и мы регулярно, раз в неделю, а то […]
За последние несколько месяцев Руфина похудела на 10 килограммов, и сегодня она готова поделиться с нами секретами своего успеха. «Я уверена, каждый человек хотя бы раз в жизни задумывается о своём здоровье. И хорошо, если не лёжа на больничной койке, когда уже слишком поздно. Мы принимаем наше хорошее самочувствие, как данность, как что-то совершенно естественное, но это только до тех пор, пока у нас всё […]
В течение жизни у каждого из нас создаются свои предпосылки к изменению образа жизни на более здоровый. Для меня это понятие трансформировалось на протяжении 11 лет. В 18 лет для меня было важно только похудеть, то есть соответствовать стандарту красоты. И я долгое время была как гармошка, то худела, то поправлялась, это было ужасно и изматывало эмоционально. Позже я начала учиться на психолога, и со […]
“Каждый день вокруг себя я вижу женщин, которые пытаются сохранить и не потерять раньше времени красоту. Но в то же время боятся проявить свою привлекательность и сексуальность! Вот такой парадокс. Быть по-настоящему женственной и привлекательной в любом возрасте и уметь ему соответствовать, держать и нести свою красоту – выбор немногих женщин, и это очень печально. ⠀ Итак, какие же шаги мы можем сделать в этом […]
✅ ПОТРЕБНОСТИ ТЕЛА Если посмотреть назад хотя бы на сотню лет, то станет видно, что человечество долго жило при высоких физических нагрузках и относительном дефиците еды. Наше тело сформировалось именно для таких условий, и поэтому от гиподинамии и переедания все системы организма начинают разрушаться. Я совершенно уверена, что внутри нашего тела есть биологическая потребность стать легче, подвижнее и свободнее. Иногда ее довольно непросто обнаружить – […]
“Качественные изменения образа жизни в сторону оздоровления и стройности требуют некоторых ограничений и усилий. Никуда от этого не денешься. И единственный залог формирования устойчивой привычки правильно питаться и заниматься спортом – это внутренняя ясность, зачем оно вам надо. Я знаю 4 типа мотивации, 2 из которых работают плохо, но невероятно популярны, а еще 2 действительно могут дать хорошую опору в вашем решении начать новую жизнь! […]
Работая коучем по дыхательной гимнастике более 10-ти лет, могу сказать что гибкость – это залог отличной формы и прекрасного тела. Хорошая пластика нужна не только тем, кто занимается танцами и профессиональным гимнастам. Она наполняет ваше тело гибкостью и и грацией. Меняется ваша походка и появляется та самая женская притягательность. Некоторые люди не понимают зачем важно уделять время растяжке и быть гибкой. Хочу поговорить об этом […]
Как прожить без глютена? Добрый день. Отвечаю на ваши вопросы: Как прожить без глютена? Чем его можно заменить? Представляю вам хлебцы (тосты) или tartines по-французски. Они являются ценным союзником в рамках безглютеновой диеты или для тех, кто желает ограничить потребление клейковины (глютена). Тосты являются источником клетчатки, белка, железа и богаты содержанием магния и фосфора. Состав таких хлебцов может быть различный: гречка, кинуа, каштаны, кукуруза, метличка,.. […]
Я часто пишу о питании, и как следствие получаю от вас вопросы о диетах. Обратите внимание, все мои заметки о еде рассказывают о полезных свойствах разных продуктов, а также о вкусных рецептах, интересных находках и т.д. Ну а как же диеты и голодовки? У меня есть хорошая новость для всех кто готов приступить к занятиям по методу Elena BodyFlex – больше никаких диет и подсчета […]
Миллионы людей во всем мире ведут постоянную войну с вечным врагом под названием ЛИШНИЙ ВЕС. Каковы наши мотивы? На самом ли деле мы все хотим стать тоньше? (мне очень нравится это слово ТОНЬШЕ вместо слова ПОХУДЕТЬ). Как я писала недавно, получила заявку на курс по скайпу. В нем женщина так и написала: «Я мечтаю о море и тёплой зиме. И о том как буду снова […]
Отзывы клиентов